Pantangan Makanan Penderita Diabetes Melitus

      No Comments on Pantangan Makanan Penderita Diabetes Melitus

Pantangan Makanan Penderita Diabetes Melitus ,- Untuk anda yang sekarang ini terserang penyakit diabetes akan sangat penting untuk menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh anda.

Hal ini bertujuan agar penderita dapat mengatur gula atau glukosa di dalam darah lebih efektif. Untuk menjaga makanan yang dikonsumsi, penderita diabetes melitus  diharapkan untuk memenuhi pantangan makanan tertentu.

Apa sajakah Pantangan Makanan Penderita Diabetes Melitus ???

Ada beberapa jenis makanan yang dilarang dan harus dihindari oleh penderita diabetes melitus :

pantangan makanan

Makanan Sereal
Memang ada beberapa sereal yang ditujukan untuk kesehatan atau penderita diabetes. Namun diluar itu, sebaiknya anda hindari.  Sereal mengandung kadar  gula yang  (hingga 56%) .

Kue kukis
Satu lagi makanan enak yang harus dihindari penderita diabetes yaitu kukis. Kukis memiliki kadar kalori yang cukup tinggi. Sementara, makan 3 kukis tidak akan membuat anda kenyang, bukan?

Pasta Putih / mie
Pasta putih juga merupakan makanan yang dilarang dan menjadi pantangan penderita diabetes, hal ini karena pasta putih yang terbuat dari tepung putih ini tidak baik bagi penderita diabetes. Sifat pasta putih yang cukup mudah dicerna dapat memicu naiknya kadar gula darah.

Cake
Cake adalah salah satu makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi. Cake juga termasuk salah satu dari makanan kalori tertinggi di sekitar kita.

Sepotong cake cokelat mengandung hampir 235 kalori. Hal ini berarti sebagai mengandung sekitar 20-30 gram gula

Kentang Goreng
Kentang goreng memang tidak manis tetapi gurih. Tapi kentang goreng mengandung banyak komponen yang memberikan tambahan gula, kalori dan kolesterol.

Dengan menggoreng kentang menggunakan minyak berarti menambahkan lebih banyak kalori. Apalagi kentang goreng biasa digunakan sebagai camilan.

Jadi, penderita diabetes sebaiknya hindari kentang goreng untuk menjaga tubuh anda tetap sehat.

Puding
Puding biasanya digunakan sebagai makanan penutup. Meskipun lezat, namun puding harus dihindari. Satu cangkir kecil puding dengan 100 kalori.

Meskipun sulit sebaiknya anda memasukkan puding sebagai salah satu  makanan pantangan untuk penderita diabetes.

Permen
Siapa yang tidak suka permen, dengan rasa manis dominan membuat siapapun menyukainya.

Permen merupakan makanan yang tidak boleh dikonsumsi karena bisa memicu gula darah menjadi naik. Berikut ini bahan dasar pembuat permen yang membuat kadar gula menjadi naik :

  • Gula tinggi sehingga rasanya cenderung manis.
  • Banyak permen yang mengkombinasikan dengan campuran terigu di dalamnya. Misalnya saja permen rambut.
  • Di dalam sirup terdapat kandungan gula dan juga pemanis buatan yang tidak boleh dikonsumsi oleh tubuh.

Snack
Berbagai macam snack tidak boleh dikonsumsi karena mengandung kalori tinggi. Terutama snack yang terbuat dari kentang dan jagung. Snack juga mengandung gula, sodium, tepung terigu berkualitas rendah dan tinggi pengawet. Bahan-bahan tersebut menghambat kinerja insulin.

Daging Merah
Sama halnya dengan pantangan kolesterol tinggi, daging merah memiliki tinggi lemak yang juga berbahaya bagi kesehatan termasuk diabet.

Lemak bisa mempercepat penyumbatan pembuluh darah di jantung sehingga bisa membuat penderita diabetes terkena komplikasi. Daging ikan lebih baik dibandingkan dengan daging merah.

Roti Tawar/Roti Putih
Kurangilah konsumsi roti yang dibuat dari tepung putih. Sebaiknya pilih roti yang berasal dari tepung gandum, karena selain memiliki banyak serat juga bagus untuk kesehatan jantung Anda.

Roti putih adalah jenis roti yang terbuat dari tepung putih yang ternyata mempunyai kandungan glukosa sangat tinggi.

Bagi penderita diabetes, sebaiknya konsumsi roti yang terbuat dari gandum. karena gandum merupakan sumber karbohidrat yang mempunyai kandungan gula lebih rendah dibandingkan dengan nasi putih, kentang, dan mie.

Itulah beberapa Pantangan Makanan penderita diabetes melitus yang wajib dihindari.  Sebaiknya mulai dari sekarang hindari makanan yang banyak mengandung gula agar kadar gula darah Anda stabil.

Selain itu cobalah untuk menerapkan pola hidup sehat, seperti : Olahraga secara rutin, Berhenti minum alkohol, berhenti merokok, Konsumsi makanan berserat,  Diet dan masih banyak lagi.

Diabetes Melitus

Demikian ulasan mengenai pantangan makanan penderita diabetes melitus . Semoga dengan informasi ini anda bisa menemukan titik terang kesembuhan yang sebenarnya.

Untuk informasi pengobatan Diabetes Melitus >>> Klik Disini <<<

Semoga Bermanfaat

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *